Mitä on rawfood, ja kuinka siitä voi tulla osa elämäntyyliäsi?

Rawfood – yksinkertaista, tuoretta ja elinvoimaista

Rawfood ei ole vain ruokavalio; se on filosofia, joka perustuu elintarvikkeiden syömiseen mahdollisimman luonnollisessa ja käsittelemättömässä muodossa. Välttämällä ruoan kuumentamista yli 42 celsiusasteen rawfood-ruokavalion ystävät säilyttävät tärkeitä entsyymejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka usein menetetään kypsennyksen aikana. Tämä on tapa antaa kehollesi parhaat mahdolliset rakennusaineet kukoistukseen.

Rawfood-vinkkejä – kulinaarinen elämys

Rawfoodin omaksuminen ei ole monimutkaista tai aikaa vievää. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit lisätä rawfoodia ruokavalioosi:

Aloita aamu smoothie bowleilla

Sekoita tuoreita marjoja, vihanneksia ja loraus kasvipohjaista maitoa kermamaiseksi smoothieksi. Koristele pähkinöillä, kookoshiutaleilla ja hedelmäpaloilla tuomaan vaihtelua ja makua.

Anna värikkäiden salaattien olla “se pääruoka”

Luo eläväisiä ja värikkäitä salaatteja käyttämällä monenlaisia vihanneksia, lehtivihreitä ja hedelmiä. Lisää pähkinöitä ja siemeniä rouskuvuuden ja lisäravinteiden vuoksi.

Nauti monipuolisuudesta ruoanlaitossa

Vaihtelua ruokavalioon saa kokeilemalla eri värejä ja makuja. Rawfood tarjoaa upean mahdollisuuden tutkia laajaa valikoimaa vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä – yhdistele ja kokeile rohkeasti pitääksesi ruoanlaiton mielenkiintoisena.

Yhdistä aineksia luovasti

Rawfoodissa on kyse perinteisten ruoanlaittotapojen rikkomisesta. Kokeile tehdä kesäkurpitsasta spiraaleja pastan sijaan tai käytä avokadoa suklaamoussen pohjana. Luovuudella ei ole rajoja!

Hyödynnä kuivuri

Kuivuri on rawfood-harrastajan paras ystävä. Matalalla lämmöllä ravintoaineet säilyvät samalla, kun ylimääräinen vesi poistuu. Tuloksena saat rapeita ja maukkaita välipaloja, kuten hedelmälastuja ja pähkinöitä.

Rawfood – hyvää sinulle ja ympäristölle

Rawfood on pohjimmiltaan elämäntyyli, joka on lempeä sekä sinulle että planeetalle. Lisäämällä elinvoimaisia ja käsittelemättömiä ruokia ruokavalioosi voit nauttia herkullisista aterioista ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Lähde tälle makumatkalle ja anna rawfoodin olla avain hyvinvointiisi!