Immuunijärjestelmä on kehon oma puolustus sairauksia ja infektioita vastaan. Mutta miten se oikeastaan toimii, ja miten voimme huolehtia siitä? Tutustu ja inspiroidu Rawfoodshopin ekologisesta valikoimasta immuunijärjestelmän ravintolisissä!
Immuunijärjestelmä
Filtrera nedan:
Järjestä:
Visar
1-90
av
90
artiklar
Immuunijärjestelmä - eri osien yhteistyö vakaamman puolustuksen rakentamiseksi
Immuunijärjestelmä koostuu eri osista, jotka toimivat yhdessä suojellakseen meitä. Ensimmäinen puolustuslinja on iho ja limakalvot. Ne toimivat esteenä bakteereja ja viruksia vastaan. Jos mikro-organismi kuitenkin pääsee läpi, valkosolut hyökkäävät ja tuhoavat ne. Vasta-aineet ovat pieniä proteiineja, jotka auttavat kehoa tunnistamaan ja taistelemaan sairauksia vastaan. Kun sairastumme, immuunijärjestelmä tuottaa enemmän vasta-aineita infektion torjumiseksi.
Kuinka tasapainoinen ruokavalio voi olla hyvä ystävä immuunijärjestelmällesi
Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio, joka sisältää erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, voi olla hyvä ystävä immuunijärjestelmällesi. A-vitamiini, C-vitamiini, sinkki ja rauta edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Bataatti, porkkanat ja kurpitsa sisältävät A-vitamiinia. C-vitamiinia löydät pääasiassa sitrushedelmistä, mutta myös kiivistä, parsakaalista ja tomaateista. Jos pidät palkokasveista, kuten linsseistä ja kikherneistä, saat luonnollisen lähteen sekä sinkille että raudalle. Syömällä monipuolisesti ja tasapainoisesti sekä saamalla riittävästi unta ja liikuntaa arjessasi, voit auttaa kehoa ylläpitämään terveellistä elämäntapaa.